了解亚健康 8个因素易诱发亚健康：三亿体育网页版

本文摘要：亚健康即指非病非身体健康状态，这是一类次等身体健康状态，是介于身体健康与疾病之间的状态，故又有次身体健康、第三状态、中间状态、游离（后移）状态、灰色状态等的称呼。

亚健康即指非病非身体健康状态，这是一类次等身体健康状态，是介于身体健康与疾病之间的状态，故又有次身体健康、第三状态、中间状态、游离（后移）状态、灰色状态等的称呼。实质上就是人们经常说道的慢性疲惫综合征。因为其展现出简单多样，国际上还没一个明确的标准化临床参数。

　　亚健康的典型症状：　　人体经常出现亚健康状态时，经常有以下展现出：　　1、心病忧虑，惊悸较少眠：主要展现出为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐忧虑，多梦纷纭。　　2、汗出有津津，常常发烧：常常自汗、盗汗、出虚汗，自己略为不留意，就发烧，怕冷。　　3、舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖肿胀，舌苔厚腻，口苦、鼻腔腊，小便潮湿、小便较短赤等。

　　4、面色有滞，目围灰暗：面色无华，疲惫；双目周围，尤其是眼下灰暗发青。　　5、四肢发胀，目下卧蚕：有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿出血，下眼皮出血、弯曲。　　6、指甲光学，变化出现异常：中医指出，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体力信息层叠融汇在指甲成象上称作甲象。如指甲经常出现卷如葱管、相近蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、屎同大头螺、月痕参差、峰牙凸残、甲面白点等，皆为甲象出现异常，病位或在脏腑、或病变经络、营卫受阻。

　　7、潮前胸痰，乳生结节：妇女在月经来临前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结。　　8、口吐粘物，呃逆胀满：常有胸腹胀满、小便粘性通畅、肛门湿热之感觉，取食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘性玩笑，呼之为慢。重时，晨起非吐不可，进行性减轻。

　　9、体温出现异常，心烦无力：下午体温经常37-38C左右，手心热、口腊、全身心烦无力，不应到医院检查否有结核等。　　10、视力模糊不清，头胀困惑：平时视力长时间，突感视力上升（非眼镜度数呼吸困难），且常有目胀、困惑，此时千万不能原文，不应及时到医院检查否有颅内占位性恶性肿瘤。　　造成亚健康的因素　　1、饮食不合理。当机体摄取热量过多或营养匮乏时，都可造成机体紊乱。

过量吸烟者、吸毒、睡眠不足、缺乏运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长年认识剧毒物品，也可经常出现这种状态。　　2、睡觉严重不足，尤其是睡眠不足。

居家无规律、作息不长时间早已沦为少见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、唱歌、吃饭、麻将等娱乐，以及订正开夜车等，经常被打乱生活规律。成人有时候也不会因为娱乐（如吃饭、麻将）、照料病人而影响到睡觉。　　3、过度紧绷，压力过于大。

尤其是IT白领人士，身体运动严重不足，体力欠下。　　4、持久的不良情绪影响。

　　5、机械化、一般化的生活和工作、自学，集中于了人们的大部分时间，使得人们之间的情感交流显得越来越少，更加空乏，寂寞沦为人们存活的明显特征。　　6、社会生活的变得复杂、多变性，给人们的爱情、婚姻、家庭生活的稳定性产生了更加多的冲击，使得人们之间的情感联系脆弱，情感挫败的机会激增，从而减少了人们对感生活的信心，影响了人们情感生活的质量。　　7、人们自身的某些严重不足和失望，往往沦为自我虐待的理由。　　8、躯体生命的偶然性和暂时性，在深层次上淡弱人们努力奋斗星舰的激情，荒谬、无谓，往往沦为人们对生命真谛的体验。

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